3 (Tiga) Pemicu Mata Lelah
Membahas tentang mata, adetruna pernah mengulasnya, baca: “Penyakit Penglihatan: Glaukoma” dan “Katarak Musuh Penglihatan” Kini, adetruna menghadirkan kembali artikel membahas tentang mata, namun mengenai hal lain, yaitu, “Tiga Pemicu Mata Lelah” Berikut uraiannya ...
Dari beberapa penyebab yang menjadikan mata kita lelah, seringnya dipicu oleh 3 hal. Gejalanya sih pada umumnya mata sering berair bukan karena menangis, atau terasa kering karena sering menangis sehingga terkuras -hehehe ...
Yang paling sedikit mengkhawatirkan adalah disertai dengan kepala pusing-pusing.
3 (Tiga) Pemicu Mata Lelah — Baik ... Inilah ketiga hal pemicu mata lelah:
1 » Sinar matahari, tanpa disadari sinar matahari mampu menyebabkan mata lelah. Untuk menghindarinya dan menjaga kesehatan mata, bukan hanya sekadar gaya atau aksesoris, maka kenakanlah kacamata hitam.
2 » Membaca Lama, membaca dengan waktu yang lama, karena keasyikan otomatis membuat mata kita lelah. Apalagi jika tidak didukung dengan penerangan yang cukup. Bicara penerangan jadi ingat artikel tentang lampu LED... Halah!
Jika dipaksa untuk fokus membaca, maka otot mata akan menegang. Hal inilah yang menyebabkan mata iritasi dan kenyamanan menjadi terganggu. Lelah pada mata ditandai dengan kekakuan pada leher dan pundak.
Tips agar mengembalikan mata pada stamina normal, biasakanlah untuk mengistirahatkan mata. Seperti, setelah setengah jam membaca, istirahat beberapa menit. Cara yang dapat dilakukan dengan mengalihkan pandangan ke tempat lain, biasanya adetruna memejamkan mata sih -- memejamkan mata (relaksasi) juga alternatif lain untuk mengistirahatkan mata.
3 » Yang terakhir namun tidak kalah penting adalah menghindari radiasi layar komputer. Umumnya pekerja kantoran sering mendapatkan radiasi layar komputer karena berkutat di depan komputer melakukan tugas seharian.
Maka, hal ini perlu disiasati. Caranya, aturlah tingkat kontras warna pada layar monitor anda. Kita bisa mengatur brightness dan contras pada menu yang tersedia di layar monitor. Tata letak komputer pun memengaruhi pada mata kita. Hindarilah peletakan layar monitor dari pantulan cahaya lampu atau sinar matahari.
Berkaitan dengan menatap layar monitor, saat melakukan aktifitas browsing. Gunakanlah text size atau ukuran huruf yang besar. Caranya pilih menu --> view --> text size. Dengan melakukan hal ini akan memberikan kenyamanan dan meminimalisir resiko mata tegang.
Itu saja tiga hal pemicu mata lelah. Apakah anda merasakan salah satu gejala yang adetruna uraikan di atas? Mulailah dari sekarang untuk membiasakan mengistirahatkan mata Anda... Selamat beraktifitas! [] sumber foto
Dari beberapa penyebab yang menjadikan mata kita lelah, seringnya dipicu oleh 3 hal. Gejalanya sih pada umumnya mata sering berair bukan karena menangis, atau terasa kering karena sering menangis sehingga terkuras -hehehe ...
Yang paling sedikit mengkhawatirkan adalah disertai dengan kepala pusing-pusing.
3 (Tiga) Pemicu Mata Lelah — Baik ... Inilah ketiga hal pemicu mata lelah:
1 » Sinar matahari, tanpa disadari sinar matahari mampu menyebabkan mata lelah. Untuk menghindarinya dan menjaga kesehatan mata, bukan hanya sekadar gaya atau aksesoris, maka kenakanlah kacamata hitam.
2 » Membaca Lama, membaca dengan waktu yang lama, karena keasyikan otomatis membuat mata kita lelah. Apalagi jika tidak didukung dengan penerangan yang cukup. Bicara penerangan jadi ingat artikel tentang lampu LED... Halah!
Jika dipaksa untuk fokus membaca, maka otot mata akan menegang. Hal inilah yang menyebabkan mata iritasi dan kenyamanan menjadi terganggu. Lelah pada mata ditandai dengan kekakuan pada leher dan pundak.
Tips agar mengembalikan mata pada stamina normal, biasakanlah untuk mengistirahatkan mata. Seperti, setelah setengah jam membaca, istirahat beberapa menit. Cara yang dapat dilakukan dengan mengalihkan pandangan ke tempat lain, biasanya adetruna memejamkan mata sih -- memejamkan mata (relaksasi) juga alternatif lain untuk mengistirahatkan mata.
3 » Yang terakhir namun tidak kalah penting adalah menghindari radiasi layar komputer. Umumnya pekerja kantoran sering mendapatkan radiasi layar komputer karena berkutat di depan komputer melakukan tugas seharian.
Maka, hal ini perlu disiasati. Caranya, aturlah tingkat kontras warna pada layar monitor anda. Kita bisa mengatur brightness dan contras pada menu yang tersedia di layar monitor. Tata letak komputer pun memengaruhi pada mata kita. Hindarilah peletakan layar monitor dari pantulan cahaya lampu atau sinar matahari.
Berkaitan dengan menatap layar monitor, saat melakukan aktifitas browsing. Gunakanlah text size atau ukuran huruf yang besar. Caranya pilih menu --> view --> text size. Dengan melakukan hal ini akan memberikan kenyamanan dan meminimalisir resiko mata tegang.
Itu saja tiga hal pemicu mata lelah. Apakah anda merasakan salah satu gejala yang adetruna uraikan di atas? Mulailah dari sekarang untuk membiasakan mengistirahatkan mata Anda... Selamat beraktifitas! [] sumber foto
